Resep Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) yang Enak Banget

Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi)

Sedang mencari ide Cara Gampang Membuat Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) yang Bikin Ngiler yang unik?, Bagaimana Membuat Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) yang Sempurna memang saat ini sedang banyak dicari oleh teman-teman disekitar kita mungkin salah satunya kamu. paara ibu-ibu muda memang sudah terbiasa menggunakan internet di HP untuk mendapatkan informasi gambar untuk dijadikan ide. Dipostingan Kali ini saya akan berbagi tutorial cara menghidangkan Resep Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) Anti Gagal untuk menyiapkannya memang susah-susah gampang. Kalau salah mengolah maka hasilnya tidak akan memuaskan dan bahkan tidak sedap. Padahal Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) yang enak selayaknya mempunyai aroma dan cita rasa yang mampu memancing selera kita.

Ada beberapa hal yang sedikit banyak mempengaruhi kualitas rasa dari Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi), mulai dari jenis bahan, lalu pemilihan bahan segar, sampai cara membuat dan menyajikannya. Tidak usah pusing kalau ingin menyiapkan Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) enak di rumah, karena asal sudah tahu triknya maka hidangan ini mampu menjadi sajian spesial. Next merupakan gambar seputar Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) yang bisa kamu jadikan ide.

Adapun jumlah porsi yang bisa dihidangkan untuk membuat Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) adalah 2 porsi. Jadi pastikan porsi ini cukup untuk dihidangkan untuk anda sendiri maupun keluarga tersayang.

Nah, kali ini kita coba, yuk, siapkan Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) sendiri di rumah. Tetap berbahan yang sederhana, sajian ini bisa memberi manfaat untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita. Anda bisa membuat Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi) menggunakan 16 jenis bahan dan 4 langkah pembuatan. Berikut ini cara untuk menyiapkan hidangannya.

Pejuang diet mana suaranya?!
Ayam rica diet pedes2 endeus cucok untuk diet..jangan terlalu pedes supaya nggak bikin nambah nasi..nanti dietnya gagal..hehe

Di resep ini aku bikin 2 porsi untuk 2x makan, total 1 resep +/- 420 kkal
Tanpa minyak sama sekali, tinggal tambah sayuran rebus yang banyak + nasi 100 gram deh ..tetep makan enak, kenyang tapi badan makin langsing..cuss cobain

Bahan-bahan dan bumbu yang dibutuhkan untuk pembuatan Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi):

200 gram ayam
1 batang sereh geprek
1 cm jahe geprek
1 cm lengkuas geprek
1 lembar daun salam
1 lembar daun jeruk
secukupnya Kemangi
100 ml air
secukupnya Garam, kaldu jamur
Bumbu Halus
2 bawang merah
1 bawang putih
1/2 butir kemiri
1 cm kunyit
sesuai selera Cabe merah keriting
sesuai selera Cabe rawit

Cara untuk membuat Ayam Rica diet tanpa minyak (210 kkal/porsi)

Siap kan bahan2 dan bumbu halusnya
Didihkan 100 ml air diatas teflon anti lengket (ini penting karena kita menumis nggak pake minyak),, lalu tumis bumbu halus, jahe, lengkuas, sereh, daun salam dan daun jeruk dengan air hingga bau langu nya hilang, harum dan air menyusut
Setelah tumisan menjadi lebih harum dan airnya berkurang, masukkan ayam, tambahkan garam dan kaldu jamur..tumis2 hingga ayam matang (tidak saya tambah air..karena ayam juga akan mengeluarkan air)
Jika ayam sudah matang, cicipi rasa..keluarkan sereh, jahe, lengkuas, daun salam dan daun jeruk (optional yah..supaya lebih mudah aja makannya..hehe) lalu masukkan daun kemangi, aduk2 dan sajikan